Říjen 2013

"Cozy" rána

30. října 2013 v 13:40 | Kristína Krížová |  Relax na bielu nôtu
Ten čas letí :) Teším sa, že začali prázdniny a tak bude aj o trošku viac času pre blog. Cez týždeň som skoro vôbec neni na notebooku, len čo si píšem ZKC (zdravie a klinika chorôb). Cez wikiscriptá nájdem toho podstatne viac, a je to viac obsiahlejšie, takže mi to vyhovuje. A som aj trošku popredu. Čo sa tíka známok nemôžem si sťažovať a v škole je to viac než len super! :) Tieto dva dni pred prázdninami nebola v škole naša spolužiačka "triedne číslo" a tak nebol až taký hluk a cez chodby sa neozýval jej smiech. Aj nám to chýba už.

Dnešný článok bude zameraný na jedlo (pochopiteľne). Včera po škole som sa zastavila v panta rhei, kde som si kúpila nemecký časopis o bývaní. Už dávnejšie som chcela jeden o škandinávskom štýle bývania, ale bol vypredaný. A keď som si tak listovala ostatné (v nemčine), našla som jeden s peknou decentnou obálkou a zaujímavým obsahom :)




Niečo o dobrej nálade, tipy ako dobrú náladu udržať

20. října 2013 v 17:31 | Kristína Krížová |  Čas na holé premýšľanie
Dnešný článok bude spadať do rubriky When I think a bude zameraný predovšetkým na dobrú náladu. Poznáte tie veci ako stravujte sa zdravo a cvičte. My sa však na dobrú náladu pozrieme na trošku z iného uhlu. Dúfam, že Vám tento článok niečo dá, možno vás inšpiruje, pomôže vám, alebo si aspoň spríjemníte voľné chvíle :)

Tajomstvo dobrej nálady už nie je tajomstvom : Niektorí ľudia sú od prírody veselo naladení a dokážu v nás svojím úsmevom "prebudiť hormóny šťastia". Naopak sú osoby, ktorých nálada klesá z hodiny na hodinu, ako horská dráha z filmu step by step. Kedysi som patrila k druhej skupine, ale od augusta som pochopila určité veci, vyrovnala sa a zostala naplnená šťastím. Od septembra som mala zlú náladu len jediný raz. Samozrejme treba rozlíšiť, či zlá nálada vzniká bezdôvodne, alebo ju získate po hádke (čo je prirodzené). Každý máme svoj vnútorný svet, v ktorom sa odohráva čosi úplne iné ako pozorujú ostatní. Je pre nás trízniace, ak sa cítime bezdôvodne nešťastní. Väčšinou tieto stavy prichádzajú, ak si človek začne uvedomovať čo mu chýba, potom sa začne obviňovať, alebo sa porovnáva s niekým, kto má takpovediac "lepší život". Pre túto časť doporučujem prečítať jeden článok a ním je : Vďačnosť, návod pre lepší život.

Tryptofán, serotonín a melatonín : Najskôr by som zablúdila do jedného odvetia medicíny a tým je endokrinológia. Jedným z hormónov, ktoré sa produkujú v mozgu je serotonín. Má význam ako neurotransmiter, čiže prenáša nervové vzruchy. Jeho syntéza (tvorba) je ovplyvňovaná aj svetelným žiarením. Preto počas dlhých zimných mesiacov máme väčšine sklony mať deprimovanú náladu, sme podráždení a nevrlí. Tento hormón je zodpovedný za dobrú náladu a optimistické myslenie. Máme tu ešte jednu amynokyselinu a tou je tryptofán. Nachádza sa v banánoch. Po určitej úlohe sa tryptofán mení na serotonín. Preto ráno pred odchodom do školy zjedzte jeden banán, aby ste si udržali dobrú náladu a schopnosť sústrediť sa. Melatonín je hormón, ktorý sa produkuje pri stmievaní práve zo serotonínu. Je zodpovedný za dobrý spánok a pekné sny. Čím je menšia koncentrácia serotonínu v mozgu, tým menej melatonínu sa z neho premení.
Ako prispieť serotonínom? 1. Cvičenie 2. Vitamíny skupiny B obzvlášť B1, B3,B6,B9 (pomôžu preniesť tryptofán na serotonín)

Čas je neúprosný

17. října 2013 v 20:18 | Kristína Krížová |  Relax na bielu nôtu
Som veľmi rada, že Vás môžem privítať pri novom článku :) Hoc to bude veľmi veľmi na rýchlo, pretože už ako z názvu vyplýva, čaj je neúprosný. Mala som mať napísaný beletrizovaný životopis, umyté a vyfúkané vlasy, nachystaná do školy a ani len jedinú vec som zatiaľ nespravila. Dnes už skutočne nestihnem vidieť ani jediný blog, avšak s plnými dúškami som hltala komentáre pri poslednom ikeáckom nákupe a veľmi si vážim všetky komentáre a každé očko, ktoré sa na mojej stránke zdrží :)

V škole poriadne nič nové, až na brutálnu svalovku po dnešnej dvojhodinovke na telesnej. Naše stehná a bicáky dostali takto odrazu riadnu facku. Dnes som šla až na druhú hodinu čo bola hneď slovenčina. Pre mňa tak nudná hodina, kedže každý rok sa mi zdá že sa opakujeme od 6.ročníka ZŠ. Ďalej bola dvojhodinovka ZKC (zdravie a klinika chorôb), kde sme sa dnes dostali k ochoreniam kardiovaskulárneho systému. Teda zatiaľ len k celkovej anamnéze a vyšetreniam. Dúfam že svoje prednostné poznaky využijem čo možno najlepšie. Naučila som sa už po atrioventrikulárne blokády, takže budúci týždeň pauzujem.



Zvelaďovanie

10. října 2013 v 21:54 | Kristína Krížová |  Nápady k interiéru
Som veľmi rada, že Vás aj takto navečer môžem rýchlo privítať s dlhoočakávaným článkom :) Konečne som si dobrala pneumológiu a nakomplet som si dopísala ZKC. Zajtra už ideme na ochorenie kardiovaskulárneho systému, tak snáď mi aspoň tento učenlivý elán do tohto predmetu vydrží čo možno najdlhšie. Prejdime bez okolkov k podstate článku.

Na Ikeácky nákup som si šetrila celý rok. Väčšinou to boli peniaze za brigádu. 25. decembra som si vytvorila tzv. IKEA rozpočet 2013. Veci ktoré som si cez net vybrala a to boli : kancelárska stolička, kreslo, polica, zrkadlo, obraz, malý rámik a boxy. Menšie veci som si zakúpila pri školskom výlete v Avione a zvyšok pred cca dvoma týždňami. Raz sme mali ísť do ikei ešte vo Februári a neustále nám do toho niečo prišlo. Nakoniec som sa dohodla s tatinom a spolu aj s kamarátkou Kikou sme sa pobrali na sobotný výlet do Bratislavy! :)



Tipy pre blogerov 8

7. října 2013 v 15:39 | Kristína Krížová |  Tipy pre blogerov
Ahojte! :) Čo takto nový článok tips for bloggers? Pomaly už dochádzajú všetky možné nápady na ďalšie body. Pamätám sa, keď som túto rubriku len otvorila a bol na ňu mimoriadne pozitívny ohlas. Od vtedy zbieram rôzne postrehy z blogerského sveta a akýmsi utajeným spôsobom nasmerujem na určitú cestu. Môže sa stať, že nebudete s niektorými bodmi so mnou súhlasiť. Je to čisto môj subjektívny názor :)


Rozmery fotografií : Na túto tému som už mala česť diskutovať s niektorými bloggerkami. Vždy ma zaujme blog, ktorý prispieva svojimi fotografiami. Ale problémom je vždy ich veľkosť. Adminky ich bežne nahrajú, a v paneli pri písaní článku ich zmenšia. Ale toto zmenšenie v podstate fotku nezmenší. Potom celá stránka príšerne seká, keď sa musí načítať dvadsať 2900 pixelových fotiek. Ja si bežne vo photoshope fotky zmenším na 950px na šírku a vložím do hotového rámiku. Keď za problémom načítania stránky je veľkosť fotiek, návštevníkovi sa nechce čakať a stránku opúšťa, alebo v ňom pretrvávajú nahnevané pocity.

"Aj tá najmenšia dokonalosť vychádza z detailov"

Vystihni čo možno najviac : Každý čitateľ sa poteší obsiahlemu komentáru. Ale chce sa každému návštevníkovi písať obsiahly komentár? Spoločne sa zamyslime. Ak mi niekto napíše komentár ktorý bude mať napr. 10 riadkov, (pričom sa použijú napríklad dva prázdne riadky na oddelenie myšlienok), určite mu vrátim rovnako dlhý komentár. Nielen že tieto dlhé komentáre vytŕčajú z davu, a aj ostatných zaujíma kto je pisateľom. V hlavne nastáva akýsi podvedomý vzorec "Má čo povedať. Je otvorený, milý určite sa dostavia rovnaké slová aj mne".

(zdroj obrázku : Inslee.net)

Pátos, nadnesenosť : Ale čo ak narazíme na nový blog, kde toho tiež chceme povedať viac? Ja osobne sa vždy snažím vystihnúť čo možno najviac vecí z článku a krátkym spôsobom ich rozobrať v komentári aj z môjho pohľadu. Ak píše o tom, aké bolo ráno počasie, čo sa dialo v škole a čo sa musí na zajtra učiť + nejaká vlastná fotografia, komentár rozviniem nasledovným spôsobom : Pokiaľ je ráno zlé počasie, pripomeniem ako mi chýbajú letné dni a ako to vyzeralo u nás. Skomentujem udalosti u nich v škole a môj názor na vec. Taktiež pridávam vetu;dve o mojom dni v škole a čo sa mám na zajtra učiť. Snažím sa s nadnesenosťou vystihnúť bežné veci adminiek a pokiaľ má pre nejakú vec výčitky, povzbudivé slová vždy padnú vhod.

Nemýľte si čitateľa za autora : Možno niekedy robíte túto chybu a možno aj nie. Čitateľ čaká od autora, že bude pridávať články ktoré on bude obrazne pomenované "len tráviť". Opačný proces nastáva, keď sú články kde je večná prosba o nápady na články. Veď ten blog je predsa Váš a vy ste tvorcom kreatívnych nápadov, svoje myšlienky dávate do článkov. Nemôžeme čakať, že na náš blog niektori príde a bude nam diktovať o čom máme písať. Jednak je návštevník z tejto otázky zmätený a povie si : "Čo tu mám očakávať? Keď tu uvidím neskôr svoje nápady?" Takže namiesto písania o tom "čo mám písať alebo aké články tu chcete" sa obzrite okolo seba a napíšte niečo zo svojej hlavy. Veď len tak sa rodia článkové kreácie! :)

Piatočná prespávačka

5. října 2013 v 14:00 | Kristína Krížová |  Relax na bielu nôtu
Kamoškovci :) Som veľmi rada, že Vás dnes môžem osloviť zbrusu novým článkom. Včerajší večer som si s kamarátkou Diou "okorenila" ako najlepšie to len šlo. Dohodli sme sa na piatkovej prespávačke u nás a tak som si zaumienila, že si spravíme sladký olovrant hneď po škole. Kým ja som vonku pílila kokosový orech na polovicu, Dia obracala palacinky. Od utorka som ani nemyslela na notebook, nie to ešte na blog. Písali sme písomku zo ZKC (zdravie a klinika chorôb) a to nehovorím, aké písomky náš čakajú budúci týždeň.

Môžem sa pripraviť aj na odpoveď z patológie, kedže väčšinou náš profer rozpráva vkuse, že polovica triedy spíme. My v strednom rade v predposlednej lavici (kde je na nás celkom dobrý výhľad, pokiaľ pred nami niekto nesedí). Moju mega tašku som dala na lavicu, na to šatka, a s Diou sme sa uložili na spánok. Zobudil nás len školský zvonec a veta autority : "Už aj viem kto pôjde na budúcu hodinu odpovedať. Je rozdiel keď niekto počúva a prespí celú hodinu." Keby len vedel, ako ma tých 30 minút spánku nakopne :D



Milujúca jeseň

1. října 2013 v 20:58 | Kristína Krížová |  Fotonávody
Skutočne som veľmi rada, že Vás dnes môžem privítať pri novom článku :) Dnešný článok bude zameraný na fotonávod. Alebo to môžete brať ako nejakú jesennú inšpiráciu na len také obyčajné posedenie pri čaji a pečenej tekvici. Skúsila som sa trochu pohrať s ateliérom fotografií a tak som zvolila pozadie vonku. Spravila som aj nejaké detalnejšie zábery ako môžete vidieť napríklad na druhej fotke. Na weheartit začína mať táto fotka veľký úspech čo ma samozrejme teší. Neviem sa dočkať kedy sa do obchodov dostanú pečené gaštany (moja najobľúbenejšia pochúťka) :)

Čo obsahuje tekvica hokaido? Na klasickej halloweenskej tekvice by sme si veľmi nepochutili. Za to nám dnešný predaj ponúka tekvicu, ktorá nie je až tak veľmi rozchytená, ale stojí za to, ju spoznať. Obsahuje veľmi málo sodíka, ale za to veľmi veľa draslíka a tak je vhodná napríklad pri hypertenzii. Pomáha pri ochoreniach alebo prevencia ochorení pankreasu, sleziny alebo liečbe cukrovky. Obsahuje ďalej betakarotén, vitamín E, C a draslík. Taktiež nemôžme zabudnúť na obsiahle množstvo zinku.