Červenec 2018

5 pozitívnych zmien, ktoré môžeš spraviť ešte dnes!

15. července 2018 v 12:27 | Kristína Krížová |  5 pozitívnych zmien, ktoré môžeš spraviť ešte dnes!
Ahojte! :) To je ale nezvyčajne rýchlo pridaný nový príspevok však? Koniec školy na seba nenechal dlho čakať a odráža sa to aj v článkoch (alebo lepšie, chcela by som aby sa to odrážalo aj v článkoch). Ďakujem, že mám na leto prácu, kde som síce 12 hodín v tme, ale za to mám všetok tento čas viac menej pre seba, pre nové nápady, pre kreatívne myšlienky a podobne. Dokonca práve ako som dopĺňala tovar na bare, mi prišiel na um tento článok. Nikde som nič podobné zatiaľ nevidela, i keď určite už niekde existuje príspevok, ktorý sa tíka nejakých zmien, alebo lepšie povedané, zmien, ktoré môžeš urobiť pre seba a pre svet ešte dnes. Pôvodne to mal byť jeden článok a dosť. No ale opäť ako dnes sedím v tejto tme s notebookom na kolenách, napadlo ma prečo z toho nespraviť celú jednu rubriku, kde by som mohla postupne dopisovať takéto články na pokračovanie. Predsa je toľko zmien, ktoré sa dajú spraviť. Alebo ktorými nechať iných inšpirovať.
Už mám spísanú polovicu článku a celkom sa to natiahlo. Malo byť z toho pôvodne 10 pozitívnych zmien, ale neviem prečo ja tak rada vyťažím text že z pôvodne mysleného jednoduchého článku sú celkom dlhé strofy. A tak budete mať od dnes k dispozícii novú rubriku s názvom "5 pozitívnych zmien, ktoré môžeš spraviť ešte dnes"

O dva dni odlietam na Malorku, takže už teraz sa zaväzujem, že sem nepridám po prílete jeden obsiažne dlhý, vyčerpávajúci článok ako z Nórska, ale niekoľko viacerých, jednoduchších na text. Plánujem Vám veľa toho nafotiť, precítiť miesta a tým pádom aj poskytnúť fotky a text, ktorý vás vtiahne priamo na dané miesto, o ktorom budem písať. Chceme s kamarátkou navštíviť všetky tie "top" pláže, miesta, dedinky a zároveň ak by sa niekto či už tento alebo budúci rok na Malorku chystal, dostane bližšie informácie, ktoré by ho akýmkoľvek spôsobom vnútorne obohatili. Vždy keď sa chystám niekam na dovolenku, snažím sa nachádzať hlavne blogy.
Text, ktorý spísal človek, ktorý tam bol, všetkú tú krásu už videl. Poďme už ale na ten článok!

1.Zaobstaraj si sklenenú fľašku namiesto kupovania plastových - plasty sú všeobecne známym problémom dnešného sveta. Určite ste si už stihli všimnúť, že na internete alebo v kamenných obchodoch je množstvo takýchto sklenených fľiaš, dokonca aj s peknými motívmi. Podporíme tým (aspoň o čosi) nižšiu spotrebu vôd v plastových fľašiach. Skúsme si spoločne predstaviť situáciu, keby si každý človek na svete vzal do hlavy, že si v živote nekúpi ani jedinú plastovú fľašu. Bol by to úžasný pokrok, pretože aj tu na Slovensku máme miesto (určite aj viac, no viem o jednom), ktoré je zamorené plastovými fľašami. Je to rieka Bodva. Prekvapuje ma, že toto v správach o 19:00 neukážu, namiesto toho ľuďom vymývajú mozgy s vraždami, ktoré sa stali na opačnom konci sveta s cieľom vyvolať v ľuďoch len strach a úzkosť, čím dosiahnu manipuláciu. Takže určite by som si nikdy nezvykala sledovať televízne správy. Ak sú nejaké veľmi dôležité informácie, ktoré je naozaj potrebné vedieť, máme tu internet. Ale toto je už téma na iné "povídání".
Späť k tým fľašiam. Tí, ktorí ste pozornejší, viete, že aj v oceánoch je nespočetné množstvo plastového odpadu. Zaobstaranie si vlastnej sklenenej fľašky na pitie je síce malým, alebo spoločne veľkým krokom. Navyše ak prechovávam
vodu v plastovej fľaške, časom tá fľaša akosi zosmradne, hoc sa každý deň po prídení zo školy vetrala. A ani umytie príliš nepomáha. Sklenenú fľašu môžeme poriadne vyumývať a vysušiť. Tak jednoduché. Pritom sú aj všeobecne známe informácie o tom, že plasty uvoľňujú do vôd rozličné chemikálie, ktoré majú zlý vplyv na naše zdravie. Možno z toho človek hneď neochorie, ale nepoznáme presný mechanizmus (a možno je aj známy, len ja o ňom nemám presné informácie) vyvolania rakoviny dôsledkom uvoľnených chemikálii z plastov. Dnes do seba dostávame tak veľké množstvo chemikálií a čudujeme sa, prečo je vo svete toľko rakoviny. Neodvážim sa tvrdiť, že plastové fľašky spôsobujú rakovinu. Na to nemám ani právo, ani žiadnu štúdiu, výskum, nič. Avšak všetci sme to už počuli a vie sa o tom všade.
Negatívom sklenenej fľašky stále zostáva vyššia váha v taške a potencionálna fragilita. Pokiaľ viem, je k dispozícii aj ochranný obal. Ak človek chce, cestu si nájde.

2.Zaujímaj sa o kozmetiku ktorú používaš. Ale pozor! Žiadne voňanie, porovnávanie obalov, ale o INGREDIENTS na druhej strane výrobku malým písmom. Ak vám nie je vaše zdravie ľahostajné, máte nejaký ten voľný čas, skúste si zobrať do rúk jeden výrobok čo máte doma a prepísať postupne všetky jeho zložky do googlu. Je dôležité si uvedomiť, že zložky smerujú od prvej k poslednej, čo predstavuje zložku od tej najviac zastúpenej po najmenej zastúpenú. Posledný diel "a dost", kde sa jeden čech venuje odhaľovaniu škodlivých potravín, mal posledné video o odhalení zložiek v určitých vybraných kozmetických výrobkoch. Preto som prešla už pred niekoľkými rokmi na prírodnú kozmetiku, či už z bioobchodu alebo aj v DM drogérii sú tiež aj takéto čisto prírodné výrobky. V texte vyššie, som už písala o chemikáliách, ktoré do seba môžeme dostať pitím. Alebo jedlom a o vzduchu ani nehovorím. A pridávať telu ešte aj nevhodnou kozmetikou určite nie je to najlepšie. V relácii a dost, ktorú nájdete po jednoduchom zadaní slov do googla, bol v poslednom dieli spomenutý aj drahší krém a čo všetko v ňom odhalili po prehodnotení jeho zložiek snáď ani nie je možné.

Možno sa vám teraz už točí hlava a mysľou vám behajú myšlienky "keby mám toto všetko pozerať už by som tu nebola". Avšak bohužiaľ, veľa vecí okolo nás je vytvorených umelo (isteže sú aj umelé látky významné a veľmi užitočné), ale naozaj komu je zdravie milé, radšej si prehodnoťte, čo si dáte na svoju kožu, pretože je najväčším orgánom ľudského tela a všetko krásne do seba z povrchu rezorbuje. Už dávno musíme všetci vedieť, že zbytočne preparfumované, zafarbené výrobky určite nie sú tak krásne voňavé alebo farebné z ovocia, ktoré sa krásne vyníma na jeho obale. Určite skúste používať aj prírodnejšie prípravky, ktoré sú naozaj možno o pár eur drahšie, ale keď ženy vedia vyhodiť toľko peňazí za handry, prečo si nedopriať kozmetiku, ktorá bude lepšia pre moje telo. Teraz ale pozor, ak niekto trpí akné, závažnými kožnými problémami, či inými ochoreniami, tam už príroda asi až tak nepomôže.
Ale na zdravú kožu dávajte aj zdravú kozmetiku!

3.Poznáš svoj deodorant? Za nevedomosť o určitých veciach, nikto z nás nemôže. Dnes som veľmi rada, že som sa včas stihla dozvedieť o hliníkových soliach vo výrobkoch, používaných proti poteniu. Dočítala som sa, že antiperspirant obsahuje práve hliníkové soli, pretože overene zabraňujú tvorbe potu. Upchajú potné žľazy a viac sa už nepotíme. Efekt je samozrejme niekoľko hodín. Ale, vieme aj čo nám to môže o pár rokov spôsobiť? Ja nie som síce človek, ktorý by sa tejto problematike venoval, intenzívne ju študoval, poznal každé jedno negatívum a pozitívum určitej veci, ale možno niekto získa novú vedomosť, alebo ho aspoň takouto cestou inšpirujem k lepšej veci pre jeho zdravie. Alebo lepšie povedané, k lepšej voľbe. Lebo máme veľa možností, je len na nás, ktorú si vyberieme. Ak máme potné žľazy pravidelne upchávané hliníkovými soľami a ktovie čím ešte všetkým čo v tom je, môže to u žien vyvolať rakovinu prsníka. Je nemilou skutočnosťou práve vec, že tieto kadejaké látky sa nám v podpazuší kumuluju;hromadia a dôsledky môžu byť veľmi nemilé. Ak nás v tom momente nezačne podpazušie štípať, alebo nespozorujeme nejaké fľaky, sú pre nás problémy z tohto dôvodu veľmi vzdialené. Neblízke. Ale musíme myslieť aj na to, že chceme aj o x rokov pretrvávať v zdraví. Je len na nás, ako s naším zdravím budeme zaobchádzať.
Netvrdím, že si na podpazušie nemáte nič dávať, práve naopak. V bioobchodoch, v DM-ke, sú prírodné deodoranty, ktoré obsahujú len a len výťažky, prírodné veci a žiadne látky, čo by potné žľazy upchávali. Pointou tohto odstavca, je prehodnotenie vami používaného deodorantu. Mám veľa nápadov na články venované tejto problematike, len treba na tom pracovať viac času. Ale bude to, čoskoro. Ja momentálne používam deodorant od značky WELEDA, kupovaný v DM drogérii. Obsahuje len samé éterické oleje. Nie je to len o tomto deodorante, je ich veľa ďalších, stačí sa o to zaujímať. Vaše potné žľazy vám budú naozaj vďačné.

4.Zdokonaľ sa v cudzom jazyku. Jeden článok som omielala práve o cudzích jazykoch a komu sa chce pohrabať v archíve blogu, určite tento článok nájde. Je v rubrike s názvom "Čas na holé premýšľanie". Neviem či som preskočila svoje obdobie rebelantského pubertiaka, alebo je to len o povahe človeka, už od malička som vedela, že všetky doposiaľ nabraté vedomosti sa mi raz zúročia. Len si ma prosím nepredstavte celý deň zavretú v izbe s knihami, lebo sa rozplačem od smiechu. Vždy som milovala si správne zadeliť čas na povinnosti, zábavu, priateľov, brigády, školu a takéto mimoškolské samovzdelávanie. Jediné, čo ma mrzí, že som sa nesnažila viac zdokonaliť v angličtine a teraz mám v nej veľké problémy. Ale v šuflíku ma už čaká pred rokom kúpená kniha angličtina pre lekárov. Niekedy to tak aj skončí, že kniha pre samoukove učenie sa síce kúpi, ale učiť sa z nej už nemá kto. Ja netvrdím, že máte byť celé dni zavretí doma a učiť sa cudzie jazyky, bože chráň, veď to by aj mne spravil nejeden šedivý vlas. Ide tu o to, že cudzie jazyky sú veľkou bránou do sveta. Písala mi akurát včera na instagram do directu jedna milá slečna tuto z blogu, že kedysi som písala ako som sa učila nemčinu aj vrámci svojho voľného času. A kedže má prázdniny, či jej neviem odporučiť nejakú knihu na zdokonalenie sa v nemčine. Neviete si ani len predstaviť, akú som mala radosť. To nie je o tom, že človek si musí užiť prázdniny len tým, že žiadnu knihu neotvorí. Isteže, ani nemusí. No naozaj stačí 20 minút denne na nové slovíčka a raz sa vám to tak zíde. Alebo aj 30 minút za niekoľko dní.
Ja som si napríklad ešte na strednej zaobstarala knihu z nemčiny, 15 000 slovíček v českej verzii. Slovíčka sú rozdelené do okruhov podľa témy, čo veľmi dobre umožní zapamätanie si. Táto kniha je aj v angličtine. Ja som sa z nej učila počas voľného času na strednej a som za to veľmi rada. Už roky mám v pláne sa učiť nórčinu kvôli môjmu dlhoročnému snu ako práca lekárky v Nórsku. Avšak popri škole nemám čas na angličtinu, nie to ešte nórčinu. Zamyslite sa, že ste teraz mladí, rýchlo sa učíte nové veci a raz sa sami sebe za to poďakujete.

5.Zaveď si nový zvyk každodennej vďaky. V nejednom článku som už spomínala vďačnosť a predsa, nie nadarmo. Vďačnosť z nás robí šťastnejších ľudí. Ak človek zažíva stav, ktorý si nechcem predstaviť ani v najhoršom sne, že už viac vo svete ani v jeho živote nevidí žiaden zmysel, musí byť strašný. Jasné, že ak sa nám v živote stane kritická situácia, smutná udalosť, môžme mať tie najpochmúrnejšie myšlienky a predstavy, aké sa len dajú vyfantazírovať. Nezabudnite po novom zahrnúť do svojich zvykov okrem kontrolovania mobilného telefónu aj vďačnosť. Keď si nie len uvedomíme, ale naozaj starostlivo precítime, toto slovo je veľmi dôležité, precítime veci okolo seba, dary žitia okolo nás, dostaneme úplne nový pohľad na svet, pohľad ako nikdy pred tým. Aj článok hneď pod týmto je písaný na rovnaký spôsob ako tento odstavec. Ale pripomínanie vďaky nie je nikdy na škodu.
Naopak, môžeš s tým začať ešte dnes, nemusíš na to vynakladať žiadne úsilie a ide len o pár myšlienok vo vaše mysli.
Začneš si vážiť svojho bytania;jestvovania;existovania. Svojej výnimočnosti a zvláštnom postavení na tejto zemi. Na tejto pôde. Rozhliadneš sa a budeš viac preciťovať krásy okolo teba. Všetko na čo sa pozrieš s vďakou bez nejakého činu pre tvoju osobu sa stane nádherným. Začneš byť viac vďačný za obyčajné veci, pretože na inom svetadieli nemajú k dispozícii ani len pitnú vodu. Musia žiť v strachu či ich blízkych alebo ich samotných nepremôže jedného dňa malária. Našimi starosťami sú čo si dnes oblieť, čo si vybrať na jedenie. Aká krásna ilúzia. Nič nie je večné a treba byť rád za všetko. Naozaj za všetko.
Ak človek berie veci ako samozrejmosť, zostane vnútorne len prázdne chodiace telo. Pokiaľ ste takto nikdy pred tým nepremýšľali, vôbec to nevadí. Každý máme iný vek mentálneho rozkvetu a nie je najmenší problém, prečo s vďakou nezačať ešte dnes!

Kristína Krížová

Psychohygiena, alebo ako zmierniť vlny oceánu

8. července 2018 v 20:20 | Kristína Krížová |  Čas na holé premýšľanie
Som nesmierne rada, že som sem mohla zavítať s novým článkom, ktorý spĺňa už skutočné poslanie obnovenia tohto blogu po viac ako troch rokoch nečinnnosti. Momentálne sedím vonku v záhrade a snažím sa uceliť všetky poznatky a nápady, ktoré ma v posledných mesiacoch napádali a ktoré by som tu mohla pre vás použiť. Tí, čo ma už dlhšie na blogu sledujete, určite ste si všimli môj obdiv a tým pádom aj časté používanie obrázkov maľovaných vodovými/akvarelovými farbami. Tieto ďalšie nie sú výnimkou a dokonca tento prvý sa mi geniálne hodí k téme článku. Poďme na to!
Oceán. Priestor s obrovskými rozmermi, tajomstvami, novými prúdmi, neutíchajúcím vlnobitím a sídlom mnohých tvorov. Rovnako je to aj s našim vnútrom. Niekedy si ani my sami neuvedomujeme, kam až siahajú naše myšlienky, naše túžby, predstavy. Nie len že o nich nik nevie, niekedy o nich nevieme ani my sami a spoznávame ich až počas života. Každý nový priestor sa rovná novému nápadu, novej dávke kreativity. Sme neustále obmývaní prúdmi nových vecí životných udalostí a je len na nás, ako na ne reagujeme a ako sa s nimi vysporiadame. A sila týchto prúdov sa môže meniť len našim vlastným vedomím. A zdvíhajúce sa vlny o obrovskej sile nám prirovnávajú naše emócie. Nie vždy sú naozaj tak opodstatnené, ako by aj mali. Niekedy ich chceme potláčať, inokedy sme radi, že nám do aktuálneho citového stavu dodávajú krásne pocity a vďaka ním prežívame krásne zážitky. Bez emócií by sme boli ako ľadová socha so spomienkami, ktoré nie sú poznačené ani jedinou emóciou, ktorá by v nás vyvolala opätovné chvíľkové prežitie danej spomienky.
Aj v nás driemu rozličné osobnosti. Nie doslova, ale skôr také menšie osôbky. Kedysi som si myslela, že buď je človek taký, alebo taký. No dnes som dospela k záveru, že všetci sme ako pestrofarebná dúha, pričom každá farba predstavuje určitú zložku temperamentu a tieto pomery sa menia či už s pribúdajúcim vekom, genetickou predispozíciou alebo skrátka tým, čo v nás prevláda. Veľmi sa mi páčilo prirovnanie Siriusa Blacka z Harryho Pottera 5, kde Sirius povedal Harrymu : "Ľudia sa nedelia len na dobrých ľudí a smrťožrútov. Každý máme svoje temné, aj svetlé stránky. Záleží len na tom, podľa ktorej konáme. Takí v skutočnosti sme."
Samotné pocity hrajú veľmi významnú zložku, pretože len vďaka nim ako som už spomínala, prežívame krásne chvíle a zážitky, taktiež sa vyrovnávame s tými zlými. Čiže vo svojej podstate vyrovnanie sa s nejakou vecou neznamená jej odstránenie z mysle. Jej zatratenie. Aj keď by sme si to želali. Vyrovnanie sa s niečím negatívnym sa poníma tým spôsobom, že chceme eliminovať, resp. znížiť nabitie spomienok, zlých spomienok emóciami. Len vyrovnaná a stabilná duša je naplnená tou najpriezračnejšou vodou oceánu a vie presne korigovať silu vĺn, či ich dosah. Tento článok som zobrala viac z takého prirovnávacieho štýlu, no najlepšie sa ukazuje na priamych príkladov a kedže tento blog je už od základov inšpirovaný podmorskou Atlantídou, (ako už vyplýva z motta hore) je oceán ideálnou voľbou na prirovnanie k ľudskému vnútru. Lenže čo je ten poháňač, zdroj sily pre vnútro, generátor energie? Skúste sa zamyslieť.

Je to naša vlastná myseľ. Už ako určite väčšina z nás pozná filmy ako The Secret, ktoré hovoria o tom, že myšlienky majú určitú silu, ktorá sa dá zhmotniť. Je to všeobecne známy fakt a v mojom živote sa to utvrdilo niekoľko krát. V tomto článku sa nevenujem podstate zhmotňovania myšlienok, ani žiadnym prianiam. V tomto článku chcem hovoriť o myšlienkach ako skvelých pomocníkoch, tak ako aj otravnými tieňoch. Naše myšlienky sa nedajú korigovať ani nejako veľmi ovládať. No jedno je isté. Keď sme boli malí, boli sme tak bezprostrední. Deti sú tak šťastné. Nemyslia toľko. Robia a konajú bez myslenia. My dospelí máme hlavu plnú myšlienok. Vedeli by ste na jednu minútu vôbec nemyslieť? Len sedieť so zavretými očami a nemyslieť? Viac ako nemožné. Nemôžme si povedať že prestaneme myslieť. Myslí sa za nás. My to sami len sledujeme a vnímame. Nepokoj v našej mysli a starosti (dlhodobé) vplývajú aj na naše telo. Najhoršiu vec, ktorú naša myseľ robí za nás je to, že si myslíme že to čo nemáme, je cestou k šťastiu. Že keď toto spravím, budem šťastnejší. Ak túto vec konečne dostanem, alebo si zadovážim (dostávanie je veľmi jednoduché), takže ak si vec zadovážim budem šťastnejší. A presne pri tomto bode sa zastavuje naše prežívanie života a sme mysľou mimo krásne chvíle.

Krásna chvíla nie je len o tom, na čo teraz pomyslíte, čo pre VÁS znamená KRÁSNA CHVÍĽA. Krásna chvíľa je tá ktorá sa práve deje. Tá, ktorá je v tejto chvíli. A v tejto.. je už zase iná. Obdobie, kedy som začala takto žiť, mi kompletne zmenilo život. Stala sa zo mňa vnútorne šťastná osobnosť, ktorá je vďačná za dary života a samotné žitie. V článku vďačnosť, ktorý nájdete nižšie pod týmto článkom je všetko, ako začať takto žiť. Musíme si priznať, že sa to nedeje hneď ako si zaumienime. Je to výsledok dlhodobého procesu. Až keď sa takými staneme, si to už len všimneme. Je očividné, že človeku, ktorý prežíva momentálne nejakú traumu, alebo čelí skutočne emocionálne náročnej situácii ako je smrť blízkeho človeka, sa nebude pozerať na žiadne šťastné chvíle okolo neho. To nikto ani nechce. Na takéto veci je najlepším liekom len čas. A práve tu si musíme uvedomiť, že sú naozaj ťažké situácie, ktoré raz budeme musieť znášať. Alebo traumy, ktoré si nikto z nás nevie ani len predstaviť. Ak sa nič veľmi vážne nedeje vo vašom živote, nie je už žiaden problém, prečo sa nezbaviť toho mrzutého človeka v sebe, ktorý sa stále len náhli a neuvedomuje si čaro prítomného okamihu. Nový deň. Vlastnú mäkkú posteľ. Pitnú vodu. Ak začnete reálne prežívať v sebe a ďakovať za takéto veci, stane sa niečo, na čo sa oplatí v živote prísť. A viem, že sa vám to podarí, ak už sa tak aj nestalo :)

Zmyslami vnímame zvuky, obrazy, pachy a svojím vnútorným vedomím vnímame svoje pocity, nálady a impulzy. Akonáhle vnímame svojimi zmyslami, sme prítomní!
Stalo sa mi to na minuloročnej dovolenke v Taliansku. Neznamená na to, že sa to stalo naposledy vtedy, ale možno na tomto príklade si uvedomíte, presne ako sa prvá veta v tomto novom odseku myslí. Ležali sme s kamarátkou na pláži. V tichej zátoke, kde sme boli len my dve. Kým sa ona opaľovala, ja som sa ovlažila v mori a vyválala sa v piesku. Bola som celá špinavá, a len som ležala na piesku a prežívala pocit piesku na svojom tele, teplé splnko a šplechot mora. A vtedy som si uvedomila, že vôbec nemyslím. Prežila som ten moment tak intenzívne, že ak si kedykoľvek na to spomeniem, vnímam to tak reálne, asi ako žiadnu inú spomienku. Isteže cieľom nie je nás dotlačiť do stavu "nemyslenia". Chceme len viac prežívať prítomné okamihy, užívať si každý deň ako sa to hovorí vo všetkých cítátoch na facebooku a snažiť sa vďačnosťou získať do mysle pozitívne myšlienky. Chceme sa stať aj vyrovnanejším človekom. Momentálne som v najvyššom stupni vyrovnanej osoby za celý môj doposiaľ prežitý život. Nie je pre mňa lepšie vedomie ako toto. Náročné situácie viem zvládať s chladnou hlavou, viem si zastať svoj názor za každej situácii s rozumným podaním. Čo som kedysi nedokázala. Bála som sa. Dnes je to iné. Prízemné reči, klebety alebo niečo od tzv. "toxických ľudí" si už vôbec neberiem k sebe ako kedysi. Ak som sa kedysi dozvedela, že niekomu nevyhovujem, nemá ma rád, alebo čojaviem čo ešte, premýšľala som nad tým celý deň. Darmo, že som nechcela, no myseľ stále hľadala dôvody prečo tomu tak je, kde som pochybila a ako to napraviť. Ale dnes? Som tak šťastná a vďačná, ako som sa ako osobnosť v týchto veciach posunula o míľové kroky vpred. Nič ma tak ľahko nerozladí, nevyvedie z miery a cítim vo svojom vnútri vyrovnané, stabilné vlny oceánu, ktoré veľmi dobre ovládam. A tu je vidieť ďalší fakt, že musíte poznať vlastnú osobnosť. Musíte mať na akúkoľvek vec svoj názor. Je to jednoduché. Skúste si v hlave pri zdĺhavej nudnej ceste či čakaním v čakárni vymyslieť nejakú otázku, na ktorú si v hlave aj odpovedzte. Alebo kľudne aj nahlas doma. Ani nejde o pointu tých otázok, než POZNANIE VLASTNÉHO NÁZORU. Ktorý nie vždy poznáme. Ale to je úplne v poriadku.
Skutočne zopár typov na otázky pre svoje vnútro: 1) Aký je tvoj názor na homosexuálov? 2) Ako manipulujú média tvoj názor? 3) Ako veľmi sú pre teba dôležité názory ostatných ľudí na tvoju osobu? 4) Ktoré farby sú tvoje najobľúbenejšie a prečo?
Rovnako si máme možnosť aj všimnúť to, že nie je to vedomostná súťať. Nie je možné odvôvodniť jednu správnu odpoveď. Samozrejme že prehľad vedomostí nám dodáva argumenty do nášho názoru, no poväčšina ide vždy o náš vlastný názor. Povieme, aké sú naše obľúbené farby, ale zamysleli ste sa, prečo je tomu tak?
Odpovedz si na otázky a veľmi významne vám to pomôže k vnútornému poznaniu.

1. Zbavte sa prízmených rečí o cudzích ľuďoch, o ich vzhľade, postave, oblečení. Ak sú pekné, určite im o nich povedz. Ale nech ťa ani nenapadne znevážiť niečí zovňajšok a nie to ešte pred niekým iným. Všetci sme si rovní. Niekto má viac toho tam, niekto tam. Staneš sa slobodnejším, ak začneš vnímať a určovať hodnotu ľudí podľa ich UVEDOMELOSTI K SVETU. Ja si to všímam napríklad na vzťahu k prírode.

2. Nauč sa nové veci. Nenechaj svoju myseľ brázdiť nezmyselnými myšlienkami. Určite máš medzery v určitých vedomostiach. Zlepši sa v cudzom jazyku, začni sa učiť nový jazyk. Je to geniálna vec, čo sa môžeš naučiť a raz to aj využiješ.

3. Neber veci ako samozrejmosť. Naši rodičia tú nie sú večne, ani prarodičia. Ani pitná voda. Ani to jedlo, ktoré ti dnes nechutilo. Už ste skúšali pri každom prehltnutí čistej vody si pripomenúť, že je veľa krajín, ktoré k nej prístup nemajú a je známy fakt, že jej o niekoľko rokov bude veľmi, ale skutočne veľmi málo? Nie? Nič nie je samozrejmosť.

4. Drž sa ďaleko od toxických ľudí. Toxickí ľudia radi získavajú informácie o veciach zo života iných, radi ich roznášajú a dodávajú k ním vlastné postoja s cieľom ovplyvňovať. Sme ľudia, je prirodzené, že náns zaujímajú aj životy iných. Avšak toxic people rozoberajú ľudí, riešia ich oblečenie, všetko. Ak vieš, že máš v okolí, človeka, ktorí hovorí veľmi nepekne o niekom bez pádneho dôvodu. Daj si na neho pozor a drž sa ďaleko. Sú aj ľudia, ktorí konajú s rozporom so všetkými mravmi, určite ťa napadnú príklady a na neho sa sústredí zlá pozornosť každého človeka. Ale riešiť ľudí, o ktorých nič nevieme, je zbytočné.

5. Never všetkému čo počuješ. Utvrď si, čo je pravda.

6. Nezabúdaj na prírodu. V zemi je veľa energie. Sila ktorú potrebuješ. Len sa započúvaj.

7. Ak máte rodinný dom, snaž sa priložiť ruku k dielu v záhrade. Ak máte aspoň balkón, zvážte založenie pestovania vlastných plodín, či byliniek. Keď aj trochu, nevadí. Je dobré nebyť až tak závislí od systému (štátu) a mať vlastné potraviny (aspoň niektoré).

8. Oceň druhých. Poďakuj matke za dobrú večeru, za pomoc v ťažších situáciách, oceň babku s dedkom za všetku starostlivosť. A to sú iba tie základné ocenenia, ktoré majú byť splnené. Príbuzní okolo musia vedieť, že ste vďační za ich starostlivosť. Učte vďačnosti aj mladších. Oceňte druhých za ich správny alebo rozumný názor, za ich pomoc niekomu. Za niečo, čo sa netíka prízemného oblečenia, alebo materiálnych vecí, i keď to nie je zlé. Oceňte ich za ich snahu, alebo niečo, čo si všimnete.

9. Zastaňte sa druhých. V kolektíve je to ťažké, ale ak sa to naučíte, získate rešpekt a vnútornú slobodu. Keď som bola o niečo mladšia a videla správanie, ktoré by si zaslúžilo zastanie sa niekoho, nikto z nás nemal odvahu. Ale ako človek rastie, ocitne sa na vysokej kde sa s tým tak často nestretne, ale môže to vidieť hocikde na ulici. Čírou náhodou. Alebo doma. Zastaňte sa rozumne, s pokorou a inteligenciou osoby, ktorá sa ocitla v nepráve, zastaňte sa dobrej veci, zvieraťa. Budete vnútorne silnejší.
10. Športujte. Nemusíte chodiť na žiaden loptový šport, stačí si ako ja ráno zabehať, alebo si spustiť na youtube kanál passion for profession a trénovať určité partie tela. Prečistí vám to myseľ, zbaví stresu a získate lepšie krivky.

11. Doprajte si dobré jedlo. Nie najdrahšie, ani krásne naservírované. Vymeňte obyčajné cestoviny za celozrnné, získate tým viac bielkovín a vlákniny, vymeňte obyčajnú múku za celozrnnú či špaldovú, nazrite do bio obchodov na raňajkové zmesi alebo zalievacie prásky, pokiaľ ráno nestíhate raňajkovať. Sú skvelou formou na zadovážanie dostatočných nutričných hodnôt pre telo. Zvážte konzumáciu olejov. Ja osobne mám olej z čiernej rasce, ktorý sa podáva nalačno, jedna lyžička. Vedomie, že ste urobili niečo pre vaše telo zvnútra, vás veľmi povzdbudí.

12. Pite zelený čaj, kupovaný v kvalitnej čajovni. Nie porcovaný v sáčku. Získate množstvo energie a vaše telo dostane veľkú dávku antioxidantov.

13.Skúste autogénny tréning. Presne toto si napíšte do youtube, dajte si slúchatká a nechajte vaše telo zrelaxovať.

14. Brigádujte. Ak chodíte do školy pochopiteľne. Vlastné peniaze sú najlepšou formou uspokojenia hmotných túžieb bez pomoci iných alebo bez darov. Presne si spomínam, keď som na 12-hodinových nočných zvažovala, či to človeku za to stojí. Ale keď som sa za tie peniaze dívala na polárnu žiaru v Nórsku, vedela som, že je to to najlepšie, čo som mohla spraviť. Preto neseďme doma (ak samozrejme nerobíte na trvalý pracovný pomer), stanovme cieľ a poďme na tom makať!

15. Nepýtajte od rodičov nič. Idú do obchodu? Nemusíte ich ovešať požiadavkami, chcieť energetický nápoj, čipsy, cukríky. Niekedy sa stane že niečo potrebujeme. Ale už roky som mamine nepovedala, aby by priniesla niečo z obchodu. Zoberte do úvahy, koľko vaši rodičia drú v práci (ak to nečíta niekto, koho rodičia sú za vodou), a snažte sa im pomôcť. Odbremeniť. Nežiadajte od nich veľké dary. Zarobte si na ne sami.

16. Len sa zastavte, ľahnite si pod oblohu, dívajte sa. Precíťte prítomný okamih.

Kristína Krížová