Fitness lifestyle

Healthy breakfast, which will benefit your body

5. march 2013 at 15:59 | Sydney
Pekný deň :) Dnes som pre vás pripravila jednoduchý recept za pár minút, ktorý som včera prvý krát sama vyskúšala a neuveriteľne mi zachutil. Tento recept som našla na nórskom blogu ako video a dlho som ho chcela vyskúšať. Včera som sa chopila príležitosti a za chvíľu som mala hotovú večeru. Na to, aké to bolo jednoduché to bolo veľmi chutné. Dnes ráno som si tento recept zopakovala, avšak som do jeho prípravy som dala hlavnú rolu foťáku. Veľmi dobré to je, ak si k tomu vyžmíchate čerstvé pomaranče a citróny. Celé jedlo chutí chrumkavo a výhodou je, že vzniknuté "ovsené chlebíčky" môžte jesť s lekvárom, ovocím a keď do nich nepridáme cukor, je možné si ich natrieť maslom a pridať zeleninu. Avšak najprv si niečo povedzme, prečo jesť ovsené vločky.
Ovsené vločky : By sme mali do našeho jedálnička zaradiť natrvalo. Ocenia ich aj ľudia, ktorí držia diétu. Zasýtia, je to najväčší zdroj vlákniny, ktorej sa potešia najmä vaše črevá. Znižujú obsah cholesterolu v krvi a patria do kategórie obrancovia proti rakovine. Rovnako pomáhajú zvnútra liečiť kožné problémy a majú v sebe dávku jódu, ktorú si zase pochváli vaša štítna žľaza. Okrem toho obsahujú ešte horčík, selén a železo. Nesmieme zabúdať na zastúpenie bielkovín.

K príprave : Ovsené vločky, jedno vajco, škorica, práškový cukor a nejaké semiačka (ak sa dá)
Doplnky : Dva citróny, dva pomaranče, dve jablká



 
 

Advertisement